Apa itu asupan nutrisi, jangan asal pilih agar tubuh selalu sehat

buah merupakan salah satu makanan yang penuh nutrisi

Ada banyak jenis asupan, misalnya asupan karbohidrat, asupan protein, asupan gizi, asupan nutrisi, dan masih ada banyak lagi jenis asupan yang bisa anda ketahui. Namun disini kami akan sedikit menjelaskan tentang apa itu asupan nutrisi, karena ini sangat penting terkait perkembangan dan pertumbuhan pada anak yang membutuhkan lebih banyak asupan nutrisi dan gizi. Berikut tahap kinerja nutrisi:

•    Pengertian nutrisi atau gizi, asupan adalah sebuah substansi organik yang dibutuhkna oleh organisme di dalam tubuh untuk menormalkan sistem tubuh, pertumbuhan dan kesehatan.
•    Recommended daily allowance (RDA) atau yang biasa disebut dengan angka kebutuhan nutrisi atau gizi dalam dunia internasional menunjukkan bahwa RDA belu mencukupi untuk menjaga ketahanan tubuh atau fungsi yang maksimal dari sistem tubuh sebagai proteksi terhadap penyakit kronis. Karena ternyata penyakit kronis disebabkan oleh stress oksidatif yang dikarenakan banyaknya radikal bebas dalam tubuh.
•    Sedangkan Optimal daily allowance (ODA) ternyata mampu mencegah serta menangani stress oksidatif sehingga sedikit banyak mampu mencegah penyakit kronis. Dalam penyelesaiam penyakit kronis dengan mengandalkan nutrisi, adalah penting karena nutrisi mampu mengurangi efek samping dari obat sehingga daya tahan tubuh menjadi kuat untuk digunakan serentak saat menjalani pengobatan.
•     Oleh karena itu, ketahanan nutrisi dan gizi dalam tubuh sangat penting karena menyangkut dengan kekebalan daya tahan tubuh untuk menangkal segala jenis penyakit.
Sumber asupan yang baik

Cara mendapatkan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh sangat beragam. Tapi yang paling mempengaruhi tingkat nutrisi dan gizi pada seseorang adalah melalui makanan dan minuman yang dikonsumsi, apa itu asupan makanan yang berguna untuk tubuh? Salah satunya maaknan yang mengandung cukup karbohidrat, serat, protein, vitamin, dan omega 3&6 serta masih banyak kandungan lainnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Oleh sebab itu untuk menjaga keluarga anda tetap sehat dan memiliki daya tahan tubuh yang kuat, anda harus mulai memperhatikan asupan gizi atau nutrisi keluarga.
 

Cara lain untuk menyeimbangkan nutrisi yang diperoleh oleh tubuh melalui asupan gizi adalah dengan menjaga pola makan, menjaga kebutuhan tidur, berolahraga dan tidak melupakan meminum air yang banyak. Karena air adalah salah satu kebutuhan primer untuk manusia, terbukti bahwa manusia tetap bisa bertahan hidup meskipun tidak ada makanan asalkan ada air. Ini berfungsi untuk menjaga ketahanan tubuh atau imunitas agar tetap stabil, sehingga anda tidak sia-sia menyerap banyak nutrisi karena terimbangi dengan mencegah hal yang akan merusak fungsi nutrisi tersebut.
 

 Penunjang asupan nutrisi
Selain beberapa hal yang kami sebutkan diatas, anda juga bisa menggunakan alternatif lain untuk menambah nutrisi anda. Karena anda juga sudah memahami dengan jelas apa itu asupan nutrisi, jadi kami akan menjelaskan alternatif lain. jika anda memiliki aktivitas yang banyak dan menguras cukup banyak energi dalam tubuh sehingga sangat memungkinkan untuk anda mengalami kelelahan yang dapat membuat tubuh menjadi kehilangan imunitasnya, anda bisa menambah asupan nutrisi untuk menjaga kekebalan tubuh anda misalnya dengan mengkonsumsi vitamin c yang baik untuk tubuh.
Atau dengan vitamin lain, misalkan anda memiliki riwayat darah rendah yang tidak bisa bekerja sama dengan aktivitas harian anda, anda juga bisa menanggulanginya dengan mengkonsumsi tablet sangobion atau sejenisnya sebagai kapsul penambah darah. Ini sangat efektif untuk menjaga kesehatan sekaligus daya tahan tubuh anda. Mengkonsumsi susu juga bisa membantu menjaga imunitas tubuh, selain itu susu juga bisa menetralisir bakteri atau virus.